Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 80,65g | Hh: 214,19g.
Aamiainen: Любимые Традиции Сушки Челночок , Брокколи на Пару, Торговая Площадь Курица Копченая, Сыробогатов Плавленый Сыр, Ржаной Хлеб, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Päivällinen: Любимые Традиции Сушки Челночок , Чай, Салат из Редиски, Курага, Просто Чернослив, Жареная или Запеченная Курица, Брокколи на Пару, Спагетти. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Варенье, Обычные Блины, Любимые Традиции Сушки Челночок , Любимые Традиции Сушки Челночок , Варенье, Schneekoppe Клубничное Варенье, Чай с Лимоном, Обычные Блины. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|