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Nach gut 2,5 Jahren, heute das erste Mal wieder auf dieser Seite. Leider sind wieder 10 kg drauf gekommen, nach der Pensionierung wenig Bewegung und auch andere Essgewohnheiten. Nun will ich wieder mal an das Thema 😉
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2421 kcal
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Rasva: 155,22g | Prot: 92,25g | Hh: 157,86g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Salami, Müller's Heidefrühstück, Gekochtes Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Golden Toast Weizen Toast. Lounas: Hackbällchen Toscana, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Rote Paprika, Milram Sylter Käse, Cornelius Pfälzer Leberwurst , Müller's Heidefrühstück, Milsani Deutsche Markenbutter, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Käsekuchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Merci Merci Finest Selection, Kaffee mit Milch. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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