|
Good week. My core needs some zumba or something.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 147,27g | Prot: 144,76g | Hh: 117,79g.
Aamiainen: Salvadorian Guacamole Tacos, Bacon. Lounas: Happy Farms white american cheese slices, Sugardale Pepperoni Slices, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g). Päivällinen: Perdue Rotisserie Chicken, Dole Spring Mix Salad, Tuscan Garden Northern Italian with Basil & Romano dressing, Parmesan Cheese (Grated). Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Hard Candies, sugar free jolly ranchers, Whole Foods Market Stevia, Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Cafe al Fresco Gourmet Syrups Caramel, Coffee, Mac's Snacks chicharrones salsa limon. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|