Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2996 kcal
|
Rasva: 123,96g | Prot: 157,32g | Hh: 311,16g.
Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Ostmann Dillsauce, Seefisch Seelachsfilet, Linguini. Päivällinen: Brie (Käse), Gekochtes Ei, Ja! Hähnchenbrustfilet, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Lidl Kürbiskernbrot . Välipalat/Muut: Biac Fettarmer Joghurt Pur, Milfina Butter , Aldi Milchbrötchen, Kinder Milchschnitte, Banane, Bananen. lisää...
|
|
3879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|