Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 47,60g | Hh: 176,21g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Pineapple, Great Value Plain Nonfat Yogurt, Calavo Avocado, Great Value Whipped Salad Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Lucerne Large Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Bananas, Strawberries. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|