Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
485 kcal
|
Rasva: 18,44g | Prot: 27,18g | Hh: 52,97g.
Aamiainen: Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Zeyno'cum gönülden tebrik ederim 💐❤️🌹😘
22 helmi 20 jäseneltä: güvennnnnnnn
|
Tebrikler ablacım devamını dilerim 😊
22 helmi 20 jäseneltä: mehmet in the hood
|
Tebrikler ablacım aç kalmadan, öcü zannedilen karbonhidratı kesmeden hem de herkese örneksin inan aynen devam 💪💪💪
22 helmi 20 jäseneltä: Alper2003
|
Tebrikler ederim canım 🌹🌹🐈🙋
22 helmi 20 jäseneltä: Nihal814
|
22 helmi 20 jäseneltä: sportf06
|
22 helmi 20 jäseneltä: backtopast
|
Tebrikler devamını dilerimm💪🏼👏
22 helmi 20 jäseneltä: fitbirhemsire
|
canlarım sizin sayenizde. hepinizden Allah bin kere razı olsun❤❤❤
23 helmi 20 jäseneltä: zeynona
|
23 helmi 20 jäseneltä: miray32
|
Sağol Mirayım oluyor yavaş yavaş
24 helmi 20 jäseneltä: zeynona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|