Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3423 kcal
|
Rasva: 106,83g | Prot: 83,68g | Hh: 331,07g.
Aamiainen: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Праздник Вкуса Салат Шанхай. Lounas: Zatecky Gus Пиво Светлое, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. Päivällinen: Пшеничный Хлеб, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|