Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 133,55g | Hh: 210,64g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Золотой Изюм (без Косточек), Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Окей Банан. Lounas: Достаевский Осетинский Пирог с Лососем, Азбука Вкуса Пирог Осетинский с Мясом. Päivällinen: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Свекла Вареная, Пискаревский Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефирный Коктейль с Абрикосом, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ашан Киви, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|