|
2 Minggu ini makan surplus
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
938 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 62,34g | Hh: 122,13g.
Aamiainen: Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Naga. Lounas: Telur, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Saus Tomat, Tomat, Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Veni Alfiana
|