|
Today was day one of the nutrition part of my program. I would be feeling a lot better about everything if I had gotten adequate sleep last night. As it is, I am bushed. I'm wondering how much of that is related to lack of sleep and how much of it is the diet and p90x. Hopefully tomorrow will be a little better. Off to bed early tonight!
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 104,36g | Prot: 92,37g | Hh: 55,32g.
Aamiainen: Mini Babybel Original Cheese, Mild Italian Chicken Sausage, Boiled Egg. Lounas: Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Baby Spinach, Peeled Baby-cut Carrots, Celery. Päivällinen: Mayonnaise, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Celery, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Giant Food All Natural Peanut Butter. Välipalat/Muut: Mixed Raw Nuts. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|