Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1178 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 64,45g | Hh: 130,40g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Aly Lavaş Tortilla, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Portakal, Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
günaydin tebrik ederim zeynom🤗
01 maalis 20 jäseneltä: miray32
|
02 maalis 20 jäseneltä: wisteria..
|
Tebrik ederim Zeynocum 😊🙋🏻♀️
02 maalis 20 jäseneltä: turkannkader
|
Zeynooo 😎 tebrik ederim canım benim 🤗😘✌️✌️✌️
02 maalis 20 jäseneltä: Banu✌️
|
02 maalis 20 jäseneltä: hhtce0624
|
02 maalis 20 jäseneltä: 🌟mavili❄️
|
Sağolun canlarım. Sayenizde oouyor😗😗😗
02 maalis 20 jäseneltä: zeynona
|
02 maalis 20 jäseneltä: mehmet in the hood
|
Tebrikler 👏👍 Zeynocan 🙂🙋🏻♂️🌼🍀
02 maalis 20 jäseneltä: sportf06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|