Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
2057 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 94,46g | Hh: 261,31g.
Aamiainen: Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Azúcar, Café Cortado. Lounas: Cadí Mató, Miel, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Ahimsa Bio Burguer Vegetal Setas y Pimientos, Crema de Calabaza. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pera Conferencia, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|