Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1631 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 121,68g | Hh: 171,87g.
Aamiainen: Киндер Шоколад, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Ирис Ирис Крепыш, Брокколи, Куриное Филе Вареное, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Päivällinen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Магнит Сыр Сметанковый, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Морковь, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сметанковый Сыр 50%. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|