Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2013
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 93,61g | Hh: 291,13g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Weight Watchers Chicken Carbonara. Päivällinen: Stackers Bread & Butter Pickles, Fettucini Alfredo, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Light American Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Ketchup. Välipalat/Muut: Kozy Shack Tapioca Pudding, Milk Chocolate Kisses, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Coffee, 1% Fat Milk, kelloggs Fiber Plus Bar (Kellogg's), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nyrkkeily - 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|