Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
149,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1433 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 169,81g | Hh: 15,68g.
Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Couve Refogada, Friboi Carne Moída de Acém, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Requeijão Cremoso, Sadia Patê de Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Poché. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|