Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
2151 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 108,49g | Hh: 241,17g.
Aamiainen: Garam, Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Kacang Tanah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), 1 Sdm Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Kubis, Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Indoprima Skim Milk Powder, Pepaya. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Chia Seed, Fitmee Mie Goreng Korea, Mentimun (dengan Kulit), Belvita Belvita Breakfast, Indoprima Skim Milk Powder, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Green Tea, Gula Pasir. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|