Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1712 kcal
|
Rasva: 96,84g | Prot: 84,13g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Gehaktballen/Gevogelte, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Boni Pitasalade, Aveve Zwartewoudbrood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Passendale Lightesse, Aveve Zwartewoudbrood. Päivällinen: Saint Alby Luikse Bouletten, Aveve Zwartewoudbrood, Eridanous Moussaka, Spareribs. Välipalat/Muut: Starbucks Doubleshot Espresso, Salami Specialiteit met Truffels en Parmezan, Harde Snoepjes. lisää...
|
|
4729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 27 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|