Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1901 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 134,51g | Hh: 206,02g.
Aamiainen: Telur Rebus, SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit, Evolene Whey Protein. Lounas: Rendang, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Gula Pasir, Kopi, Nila (Ikan), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|