Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
2365 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 196,63g | Hh: 220,46g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние с Рисовой Мукой и Ванилином , Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Ирис Ирис Крепыш, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Яйцо Куриное, Брокколи, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Брокколи. Päivällinen: Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, Сырники Домашние с Рисовой Мукой и Ванилином. Välipalat/Muut: Карамель, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|