Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1650 kcal
|
Rasva: 91,14g | Prot: 87,29g | Hh: 120,69g.
Aamiainen: We Love Coco, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lidl Runds- en Varkensgehakt, Aveve Zonnebloempittenbrood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Vleessalade, Lidl Runds- en Varkensgehakt, Aveve Zonnebloempittenbrood. Päivällinen: Eridanous Moussaka. Välipalat/Muut: Boni Speculoos. lisää...
|
|
4029 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|