Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
3878 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 106,36g | Hh: 124,32g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Lounas: Виски, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Зерновой, Язык Говяжий Отварной. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|