Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1442 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 114,11g | Hh: 122,99g.
Aamiainen: Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Cheddar. Lounas: Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrik ederiimm devamını dilerim 👏😍🌺
13 maalis 20 jäseneltä: fitbirhemsire
|
Tebrikler 👏👍 Zeynocan 🙂🙋🏻♂️🌼🍀
13 maalis 20 jäseneltä: sportf06
|
13 maalis 20 jäseneltä: hhtce0624
|
13 maalis 20 jäseneltä: miray32
|
15 maalis 20 jäseneltä: zeynona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|