Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
3156 kcal
|
Rasva: 89,53g | Prot: 92,19g | Hh: 267,28g.
Lounas: Хот-Дог, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Хачапури, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|