Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
7 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,13g.
Aamiainen: Чай. lisää...
|
|
5234 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, бег 3527 - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|