Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
160 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1293 kcal
|
Rasva: 31,18g | Prot: 66,69g | Hh: 188,73g.
Aamiainen: Sondey Bolachas de Arroz, Maçã, Chá (Infusão). Lounas: Sopa de Legumes, Bellarom Café Solúvel, Laranjas, Carne de Porco Picada , Milaneza Laços Tricolores. Päivällinen: Milbona Skyr Framboesa, Maçã, Sondey Bolachas de Arroz. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Sondey Bolachas de Arroz, Pão Multi-Cereais, Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|