|
Wow!! That is what I was hoping to see! A dramatic start to my weight loss using this plan. Awesome.
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 77,79g | Hh: 62,53g.
Aamiainen: Mayonnaise, Mild Italian Chicken Sausage, Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Boiled Egg. Lounas: Dijon Mustard, Mini Babybel Mozzarella, Roasted Unsalted Mixed Nuts, Mayonnaise, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Organic Food Bar Organic Food Bar organic food bar. Välipalat/Muut: Chianti Wine, Laughing Cow Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|