Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
160,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 60,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1111 kcal
|
Rasva: 19,37g | Prot: 108,34g | Hh: 121,96g.
Aamiainen: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Sondey Bolachas de Arroz, Chá (Infusão). Lounas: Café Expresso, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Red Fish. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Porco, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Babybel Mini Queijo Light, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Pão de Centeio, Bellarom Café Solúvel , Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá . lisää...
|
|
5261 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|