Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
2056 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 105,16g | Hh: 249,70g.
Aamiainen: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Банан, POWERS Protein Bar Creamy Strawberry, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Победа Горький Шоколад без Сахара, Чай, Мёд. Lounas: Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Олейна Подсолнечное Масло, Говяжья Котлета на Пару. Päivällinen: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Вареное Яйцо, Orbit Жвачка Bubblemint, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shamsitdinova
|