Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
160,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 60,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1137 kcal
|
Rasva: 27,20g | Prot: 108,30g | Hh: 115,11g.
Aamiainen: Bellarom Café Solúvel, Maçã, Chá (Infusão). Lounas: Bellarom Café Solúvel, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. Päivällinen: Grão-de-Bico Seco Cozido, Tomates, Carne de Porco do Lombo, Fígado de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Terra do Vento Flamengo Açores, Maçã, Bellarom Café Solúvel, Milbona Skyr Morango. lisää...
|
|
5258 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|