Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2580 kcal
|
Rasva: 118,90g | Prot: 257,13g | Hh: 104,26g.
Aamiainen: Batata Doce, Peito de Frango, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Café com Leite Integral, Café com Açúcar. Lounas: Coxa de Frango, Salada Crua, Purê de Batatas (com Leite Integral), Subway Tomate, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Ovo Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Sabores Light Quiche de Espinafre, Hambúrguer Caseiro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Naturovos Albumina, Melitta Café sem Açúcar, Franbacon. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|