Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1421 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 56,90g | Hh: 184,65g.
Aamiainen: Sweet Kitcen Vegan Triple Chocolate Muffin . Lounas: Banane, Mangos, Schneekoppe Soja Reis Drink , K-Classic Zarte Haferflocken. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Simply V Veganer Reibegenuss, REWE Bio Pasta Sauce Vegetarische Bolognese, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Ritter Sport Dunkle voll-Nuss Amaranth, Warsteiner Radler Grapefruit, Sweet Kitcen Vegan Triple Chocolate Muffin . lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|