Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1547 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 51,19g | Hh: 206,83g.
Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Kerrygold Butter, Ikea Köttbullar, Ehrmann Almighurt Frucht Alle Sorten, Edeka Weizenmehl Type 405, Ketchup, Barilla Fusilli, Nesquik Kakaopulver, Alpro Soya Mandelmilch, Schöller Spanischer Mandelkuchen, REWE Wiener Würstchen, Kaffee, Gutes Land Frische Vollmilch 3,5%, Chia-Samen. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartefri
|