Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
3458 kcal
|
Rasva: 128,37g | Prot: 156,44g | Hh: 431,60g.
Aamiainen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Активия Йогурт, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Каравай Батон Городской, Творог 9%, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло. Lounas: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Активия Йогурт, Магнит Банан, Пирожное, Мороженое, Зеленый Листовой Салат, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макароны Отварные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Каравай Батон Городской, Суп с Лососем. Päivällinen: Морская Капуста, Морская Капуста. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|