Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1487 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 70,42g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Gallette di Riso, Latte Parzialmente Scremato, Marmellate e Conserve di Albicocche, Caffè (dalla Moca). Lounas: Coop Gamberetti Boreali Sgusciati Surgelati, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati. Päivällinen: Pane Comune, Pomodori Ciliegini, o Sole e Napule Fagioli Rossi Kidney , Pangrattato, Carapelli Olive Nere Taggiasche, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti. Välipalat/Muut: Selex Prugne Secche Denocciolate, Fatina Arachidi Tostate senza Sale, Mele Fuji, Kiwi, Zaini Gocce di Cioccolato Bianco , Ventura Noci Sgusciate, Muller Yogurt Greco Bianco, Caffè (dalla Moca), Banana. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - baeatrice
|