Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
155,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 55,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1190 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 87,73g | Hh: 134,21g.
Aamiainen: Terra do Vento Leite Magro, Bellarom Cappuccino, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Certossa Tostas Mini. Lounas: Laranjas, Badejo no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi. Päivällinen: Kiwi, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Maçã, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Milbona Queijo para Barrar, Certossa Bolachas de Milho, Laranjas, Chá (Infusão), Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos. lisää...
|
|
5091 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|