Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
3778 kcal
|
Rasva: 177,69g | Prot: 85,14g | Hh: 165,64g.
Aamiainen: Чай. Lounas: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Snickers Сникерс, Коньяк. lisää...
|
|
3794 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|