|
Not really following the South Beach exclusively, but more of a mixture of the Atkins, South Beach and Dukan so I updated/changed my diet.
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 167,91g | Hh: 32,76g.
Aamiainen: X-Large Egg White, Cabot. Lounas: portabello mushroom, tomatoes, olive oil, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), romaine lettuce. Päivällinen: Slimcado, egg whites, Jennie-O turkey bacon, stella reduced fat blue cheese, snow peas, zucchini, Naturally Fresh Light Ranch Dressing, Tomatoes, Broccoli. Välipalat/Muut: SlimCado, mahi mahi, Natural Roasted Turkey Breast, Cabot. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|