|
Two pound gained since last Monday. Last weeks daily average intake has been 2122 cals. I was only good Wednesday and yesterday, Sunday and no exercise on Sunday due to all the motorcycle competitions cancelled till June.
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1598 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 116,33g | Hh: 150,25g.
Aamiainen: Tesco Sliced Fruit Loaf, Bertolli Light Spread, Tesco Rice Snaps, Sainsbury's Whole Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Wafer Thin Roast Chicken. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons English Mustard, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco British Pork Loin Steak, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Lettuce. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosties Snack Bar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Basics Digestive Biscuits, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|