Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
2049 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 89,19g | Hh: 281,40g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Спагетти #5. Lounas: Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Буздякский Рассольник. Päivällinen: НК Сити Спагетти с Овощами , Салат Овощной с Маслом, Квас. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abvasyukov
|