Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1992 kcal
|
Rasva: 98,55g | Prot: 87,62g | Hh: 189,10g.
Aamiainen: Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kölln Schoko Müsli. Lounas: Quarkspeise, Schlagsahne, Edeka Hackfleisch Gemischt, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Schlagsahne, Edeka Hackfleisch Gemischt, Couscous (Gekocht). Välipalat/Muut: Eierschecke, Myprotein Eiweißshake. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartefri
|