Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
154,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 54,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1170 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 83,79g | Hh: 134,56g.
Aamiainen: Milbona Mousse de Queijo Salmão, Salutem Bolacha de Milho, Chá (Infusão). Lounas: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Porco, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Maçã, Certossa Bolachas de Milho, Morangos, Chêne d'Argent Queijo Brie, Milbona Queijo Fresco Batido de Baunilha , Certossa Bolachas de Milho, Mel, Chá (Infusão), Morangos. lisää...
|
|
5048 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|