Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
153,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 53,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 94,19g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Auchan Leite Magro, Bellarom Café Solúvel, Chêne d'Argent Queijo Brie. Lounas: Café Expresso, Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Päivällinen: Starbucks Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Välipalat/Muut: Lidl Tosta Integral, Chêne d'Argent Queijo Brie, Kiwi, Maçã, Água Tónica, Chêne d'Argent Queijo Brie, Milbona Skyr Framboesa, Kiwi, Sondey Bolachas de Arroz, Chá (Infusão). lisää...
|
|
5038 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|