Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4952 kcal
|
Rasva: 91,32g | Prot: 149,13g | Hh: 530,62g.
Lounas: Тушеные Овощи, Рис Вареный, Свинина на Пару, Хлеб Черный, Canti Шампанское Cuvée Dolce. Päivällinen: Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 tuntia ja 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|