|
Начнем все с начала! 😊
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 88,33g | Prot: 100,52g | Hh: 223,48g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Мармелад, Каравай Сухари с Изюмом, Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Макдоналдс Соус Сырный, Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Перекресток Багет Ржаной, Яичница. Lounas: Мармелад, Чай, Русское Море Сельдь, Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Мармелад, Перекресток Багет Ржаной, Чай, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Котлета Куриная, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Шоколад, Чай. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|