|
Setelah kemarin stuck di 59 kg selama 19 hari 😂😂, yg penting perlahan..
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 31,99g | Hh: 155,19g.
Aamiainen: Roti Putih, Gula Pasir, Kopi. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Tangkil kacang panjang, Nasi Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tangkil kacang panjang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Delfi Hot Cocoa Indulgence. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|