Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 75,86g | Prot: 96,50g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Hartgekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Schwarze Oliven, Blauschimmelkäse, Freshona Gewürzgurken Auslese, Actimel Actimel. Lounas: Seeberger Mandeln, Banane, Äpfel, Kiwi, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Skyr Pur. Päivällinen: Maggi Bunter Gemüse Auflauf mit Kartoffeln, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Menemen, Lachsfilet, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Bügeln - 45 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|