Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 104,69g | Hh: 219,69g.
Aamiainen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Очищенные Семена Подсолнечника, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Окей Банан, Matti Злаки Высшего Качества, Семена Льна, Овсяные Отруби, Grovo Яичный Белок. Lounas: ВкусВилл Куриный Бульон, SPAR Курица Отварная, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Лента Чернослив без Косточки, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Чеснок . Päivällinen: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Свежее Завтра Творог 1,8%, Пискаревский Сметана 15%. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Ашан Киви, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Груша Форель, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
237 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|