Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
151,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 51,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 47,11g | Hh: 90,81g.
Aamiainen: Café Expresso, Chá (Infusão). Lounas: Sopa de Legumes, Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Abrótea. Päivällinen: Pingo Doce Paté de Atum, Abacate, Batata Doce, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Chá (Infusão). lisää...
|
|
5907 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|