Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 96,06g | Hh: 218,47g.
Aamiainen: Ашан Айва, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Окей Банан, Grovo Яичный Белок, Семена Льна, Овсяные Отруби, Matti Злаки Высшего Качества. Lounas: Запеченная или Жареная Камбала, Цветная Капуста с Яйцом, Окей Картофель по Деревенски , Бабулины Рецепты Овощи в Аджике. Päivällinen: Пискаревский Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 1,8%, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Välipalat/Muut: Ашан Айва, Большая Кружка Кефир 2,5%, НЕВА Пастила с Кусочками Мармелада, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Груша Форель, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|