Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
150,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 50,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 25,82g | Prot: 87,10g | Hh: 108,58g.
Aamiainen: Café Expresso, Chá (Infusão). Lounas: Sopa de Legumes, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, Beringela, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Nixe Atum Posta Ao Natural, Tomates, Pimentos, Alhos Franceses, Couve Roxa, Courgette, Batata Doce. Välipalat/Muut: Kiwi, Pingo Doce Paté de Atum, Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Café Expresso. lisää...
|
|
6155 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Spinning - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|